１日１０，０００歩のウォーキング！

以前、「万歩計で歩く！」という記事を書いたが、

最近毎日万歩計を付けて歩いている。


翌朝リセットするときに前日の歩数を記録している。

たとえば過去１０日間ほどの歩数は以下のとおりだ。


5/30 10,377 steps

5/29 9,819 steps

5/28 7,958 steps

5/27 10,371 steps

5/26 6,467 steps

5/25 5,642 steps

5/24 9,968 steps

5/23 10,598 steps

5/22 8,934 steps

5/21 13,646 steps

5/20 8,179 steps


目標である１日１０，０００歩が達成できるのは１０日のうち、

３〜４日といったところか。


もともと、職場と家の片道で約３，５００歩なので、

平日は往復で７，０００歩稼げる計算になる。

それ以外に、昼飯に外に出たときに歩いたり、仕事で外の打ち合わせ

に行ったりすると結構稼げる。


面白いもので、歩数を記録するようになると、

できるだけ稼ぎたいという意識がはたらくので、これまで無意識に

エスカレーターやエレベーターに乗っていたのをやめて、

階段を意識的に使うようになることだ。


ちょっと歩くくらいではそんなに運動にはならないかもしれないが、

スポーツジムに通うような時間がない人は試してみるとよいのではと思う。


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