万歩計で歩く！

先週、万歩計を買って以来、歩数を計測するのが密かな楽しみになっている。

だいたい、通勤で家→駅が１５分、駅→職場が１５分歩くので、職場との往復で１時間歩く。

これで、約７，０００歩になる。

あとは、昼休みにちょっと遠くまで歩いたりしていれば大体１０，０００歩に届く。

１日一万歩というのにいかなる根拠があるのかはわからないが、ちょっと努力すれば

届くという意味で妥当な目標だ。

GW中はあまり出かけなかったので、無理にでも散歩に行くようにしていた。


さらに、今の職場は１１Fにあるので、最低一日一往復は階段で往復することにしている。

これはあまり歩数は稼げないが、結構息切れがしていい運動になる。

でも、朝出勤したとたんにハァハァ言いながら、「おはようございます」というのはかなり恥ずかしい＾＾；


スポーツジムに行かなくても運動はできる！というのが私の持論。

（というか、定期的にスポーツジムに行き続ける自信がない・・）

運動不足を感じている人は、手軽にできるエクササイズとして、万歩計＋ウォーキングはどうだろうか。